Бывает так, что внутри звучит голос💭: «Да какая из меня…», «Мне просто повезло…», «Хотел(а) бы, но страшно». Если это знакомо, вы не одиноки.

20 октября в Михайловском зале Герценки мы говорили именно об этом на лекции-практикуме «Самооценка: как выйти из замкнутого круга «я недостаточно хорош». Встречу вела Ольга Егорова, КПТ-терапевт.

Первое упражнение сразу показало, что тема отзывается почти всем. Стоило спросить: кто хоть раз думал, что он не заслуживает признания, что ему просто повезло? — лес рук.

О чём мы говорили на занятии:
✅РАЗБИРАЛИСЬ, КАК И ОТКУДА ПОЯВЛЯЕТСЯ «ВНУТРЕННИЙ КРИТИК»;
✅ОТДЕЛЯЛИ РЕАЛЬНЫЕ ФАКТЫ ОТ ПРИВЫЧНЫХ, НО НЕСПРАВЕДЛИВЫХ МЫСЛЕЙ О СЕБЕ;
✅ПРОБОВАЛИ НА ПРАКТИКЕ ПРИЁМЫ КПТ – «ДНЕВНИК ДОСТИЖЕНИЙ» И «ДРУГ ДЛЯ СЕБЯ»;
✅ИСКАЛИ В ПАРАХ АРГУМЕНТЫ «ЗА» И «ПРОТИВ» СОБСТВЕННЫХ УБЕЖДЕНИЙ;
✅ОБСУЖДАЛИ, КАК НЕСПРАВЕДЛИВАЯ КРИТИЧНОСТЬ К СЕБЕ МЕШАЕТ В ЖИЗНИ.

Участники ушли с готовыми инструментами для работы над здоровой самооценкой и с обещанием себе – каждый день совершать маленький шаг в сторону самоуважения, делая каждое простое дело, понимая, какой смысл оно в себе содержит.

💭Мысль, которую хочется оставить после встречи: ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И УВЕРЕННОСТЬ – ЭТО НЕ ТО, С ЧЕМ РОЖДАЮТСЯ, ЭТО ТО, ЧТО МОЖНО НАТРЕНИРОВАТЬ.

Благодарим Ольгу Егорову за чуткость и профессионализм, а гостей — за живой отклик и смелость говорить о важном.🤗 Анонсы следующих встреч смотрите на сайте библиотеки. Присоединяйтесь!🤝

Loading